ปั่นจักรยานฟิตเนสวันแรก แค่ 2 นาทีก็หอบแล้ว ตอนเริ่มปั่นเป็นยังไงกันบ้างคะ

มนุษย์เงินเดือน อายุ 36 ปี ครับ หลังจากทานข้าวเย็น ได้ซัก 1.30 - 2.00 ชัวโมง จึงเริ่มมาปั่นจักรยาน (อยู่กับที่) โดยคิดว่าจะเริ่มต้นปั่น 15 - 20 นาที พอเริ่มฟิตขึ้น ก็อาจจะปรับขึ้นเป็น 20 - 25 นาที

พอดีว่าจะหาซื้อจักรยานไฟฟ้าที่เขาใช้กันในฟิตเนส มาไว้ในห้องซักตัว อยู่หอพักห้องไม่ค่อยใหญ่ ไม่ชอบไปที่ฟิสเนส เลยว่าจะปั่นแค่จักรยานอย่างเดียว วันละ 45-60 นาที แล้วคุมอาหารไปด้วย จะลดน้ำหนักได้ไหมครับ

เราปั่นจักรยานแบบนี้ทุกวันได้ ระยะทางประมาณนี้ทุกวันๆ ช้า พอดี หรือ เร็วไป

จขกท.ชอบออกกำลังค้า ออกทุกวันเลย วันไหนไม่ออกรู้สึกเเปลกๆ ปั่นจักรยานฟิตเนสวันละ 80-90 นาที ปั่นเเบบในคลิปเบย http://www.youtube.com/watch?v=D9is0fZQ4V0 เเล้วเล่นเวทวันเว้นวัน วันละเเค่ 20-40 นาที

ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ

ตอนนี้กำลังปั่นจักรยานด้วยเครื่องปั่นจักรยานที่บ้านค่ะ ..แต่ชักสงสัยเครื่องมันเจ๊งแน่ๆ เพราะ เราปั่นแบบ fat burn zone 70-90รอบ/นาที พร้อม heart rate อยู่ที่ 120-140 ปั่นได้ 40นาที ไม่หยุด หน้าจอมันบ

ก่อนฟิตเนสหนัก 52 ตอนนี้ 54-55 ฟิตเนสวันละ 1ชม. ก็มีวิ่งลู่วิ่ง 30-40 นาที ปั่นจักรยานความเร็วประคองไว้ที่ 30 อ่ะค่ะ 20-30 นาที เล่นเวทเมชชีนบ้างงงง 555 อาหารการกินคือเป็นคนกินไม่เยอะอยู่แล้วนะ ส่ว

จากประสบการณ์ล่าสุดคือ การปั่นจักรยานที่ Skylane ไปปั่นครั้งแรก แค่รอบเดียว ก็แทบคลานกลับบ้าน ไปปั่นเช้าก็วันนั้นก็นอนทั้งวันเลย แต่หลังจากปั่นเรื่อยๆ ล่าสุด รอบแรกชิลๆ รอบสองเริ่มหมด แต่ยังไม่ถึงกั

สวัสดีค่ะ คือเป็นคนอ้วนมาก อ้วนแต่เด็ก ตอนนี้เลยมีความคิดจะลดความอ้วนค่ะ น้ำหนัก 152 ส่วนสูง 168 อายุ 24 ปี เริ่มลดน้ำหนักมาตั้งแต่ 24 มีนาคม จนถึงปัจจุบัน อาหารที่กินคืออาหารคลีนค่ะ ช่วงเช้า อกไก่ย่า

คืออยากจะซื้อมาไว้ออกกำลังกายที่บ้าน แต่พื้นที่จำกัด เลยมองเป็นจักรยานออกกำลังกายครับ แต่ก็กังวลว่าการเผาผลาญไขมันจะไม่สะหม่ำเสมอเหมือนลู่วิ่งครับ